Сурья Намаскар. Приветствие Солнцу.

В буквальном переводе с санскрита surya- "солнце", namaskara - "почитание", "поклонение".

  

Как известно, Солнцу поклонялись во многих цивилизациях. Ведь оно является олицетворением Света, Тепла, Жизни; символизирует новый день, новый виток развития, новое Знание. Это универсальный источник Силы для всех живых существ на Земле. В Индии в виде Сурья Намаскар (СН) проводили обряды простирания, поклонения перед Высшими Силами.

    

  

Как и множество духовных практик, комплекс обычно делают рано утром - до восхода солнца, лицом на восток. Традиционно выполняется 108 повторений. Дело в том, что в Ведах число 108 считается сакральным. Во многих странах и религиях ему приписывается мистическое свойство. Это число совершенства, и, произведя в каком-либо виде деятельности 108 повторений, человек достигает определенной степени мастерства; не зря в традиционных индуистских чётках именно 108 бусин - ведь мантра, произнесённая 108 раз остается в памяти на всю жизнь.

   

Практика СН в первую очередь является духовной и каждой позиции соответствует мантра, визуализация и сосредоточение на определённой чакре. Можно визуализировать и само Солнце.

    

  

Важно, чтобы техника асан соблюдалась, а каждое движение синхронизировалось с дыханием по принципу: вдох - раскрытие грудной клетки в прогибе, выдох - сжатие брюшной полости в наклоне. СН может прокатываться как отдельный полноценный комплекс, задействовавший весь организм, при этом не предполагается длительное удержание асан, так как идет работа в потоке.

  

В разных школах йоги последовательности СН могут иметь кое-какие отличия и использоваться в качестве разогревающего подготовительного комплекса асан. И, самое главное, СН - очень мощная практика, в которой важно осознать каждое движение, погрузиться в дыхание, уйти в ритм, в естественный поток, войти в резонанс со Вселенной-сделать эту практику своей медитацией, божественным танцем, открыться себе, убрать внутренний диалог, слиться с Высшим и зарядиться огромной жизненной Силой.

    

Автор - Мила Волчкова, персональный тренер по йоге.



Фитнес-клуб WG Кутузовский
Расположение фитнес-клуба - ЗАО, ул. Давыдковская, 3, стр.1
8 (495) 936-96-56, kutuzovskiy@wegym.ru
Ближайшие станции метро - Славянский бульвар, Парк Победы, Кунцевская,
Багратионовская, Фили, Кутузовская
районы: Фили-Давыдково, Очаково-Матвеевское,
Филевский парк, Кунцево. Крылатское, Можайский

Адрес

Москва, ул.Д авыдковская, 3, стр.1, ЖК "Эдельвейс"
тел. 8 (495) 936–96–56