Ни для кого не секрет, что каждый фитнес-клуб похож на любой другой в России и в любой другой стране мира: тренажёрный зал, групповые программы, единоборства, бассейн. Разница лишь в том, как люди выбирают то, куда пойти.

Если вам доведётся попасть в фитнес-клуб в Европе, вы заметите, что нет никакой разницы в контингенте людей в каждом из подразделений фитнес-клуба. Так, в «качалке» вы сможете встретить и сурового мускулистого мужчину, и пенсионерку, и студента, и хрупкую барышню. Причем в остальных подразделениях представлен тот же набор занимающихся в похожих пропорциях.

В России все обстоит намного иначе. Здесь все подразделения как бы поделены на диаспоры: тренажёрный зал для мужчин, ГП – для женщин, единоборства – для фанатов, бассейн – для людей постарше, а йога – это для «сектантов».

А ведь это принципиально неправильно. И проблема кроется в менталитете каждого и в восприятии занятия как такового.

Давайте рассмотрим, откуда взялись все основные направления фитнеса, и в чем кроется основная ошибка, зачастую мешающая достижения качественных результатов на примере групповых программ.

  1. Силовые уроки. Не секрет, что основа любого силового группового занятия, берет своё начало в тренажёрном зале, с той лишь разницей, что основной режим работы – аэробный: малый рабочий вес, высокая интенсивность выполнения упражнений. Таким образом, данные занятия подходят абсолютно всем желающим быть в тонусе, скинуть вес, подтянуться, стать сильнее и выносливее вне зависимости от пола, возраста и т.д.
  2. Аэробные уроки. Эти уроки также подходят практически всем. Способствуют улучшению координации и выносливости.
  3. Тай Бо. Занятия берут начало из боевых искусств. Придуманы мужчинами, подходят для всех. Интенсивные, резкие, продуктивные.
  4. Йога. Йога – не просто упражнения. Это стиль жизни. Йогу придумали монахи-мужчины, усовершенствовали монахи-женщины. Каждое упражнение вырабатывает не только гибкость, но и силу, выносливость, самоконтроль. Кстати, в Индии Йога введена в школах вместо занятий физкультурой.
  5. Пилатес. Придуман гениальным Йозефом Пилатесом, как реабилитация для спортсменов, танцоров и в качестве физиотерапии. Мужчина придумал, женщины подхватили.
  6. Спиннинг/Сайкл/Сайклинг. Подарок от велосипедистов, как мужчин, так и женщин, закончивших профессиональную карьеру, но желающих продолжать тренироваться. Это идеальное сочетание скорости и силы поможет поддерживать сердце в тонусе. 

Таким образом, все групповые программы подходят для всех типов занимающихся, мужчин и женщин.

Естественно, всегда имеются индивидуальные противопоказания, но очень хочется, чтобы ваши тренировки были более продуктивными и полезными, несмотря на сложившиеся в обществе стереотипы.

Давайте вместе строить мускулатуру в тренажёрном зале, тренировать выносливость и держать форму в ГП и бассейне, развивать моторику, силу и реакцию в студии единоборств, совершенствоваться на йоге, восстанавливаться на пилатесе, улучшать координацию на аэробике и танцевальных классах.

Ждём Вас. Будьте здоровы.

 

Автор: Дмитрий Мухортов

 

 



Фитнес-клуб WG Кутузовский
Расположение фитнес-клуба - ЗАО, ул. Давыдковская, 3, стр.1
8 (495) 936-96-56, kutuzovskiy@wegym.ru
Ближайшие станции метро - Славянский бульвар, Парк Победы, Кунцевская,
Багратионовская, Фили, Кутузовская
районы: Фили-Давыдково, Очаково-Матвеевское,
Филевский парк, Кунцево. Крылатское, Можайский

Адрес

Москва, ул.Д авыдковская, 3, стр.1, ЖК "Эдельвейс"
тел. 8 (495) 936–96–56