Повреждения голеностопного сустава и оказание первой медицинской помощи в условиях фитнес клуба

 

Повреждения голеностопного сустава составляют 20-30% от всех видов спортивных травм. Отдаленные последствия травм проявляются в виде дегенеративных изменений сустава с периодическими болевыми ощущениями при нагрузках.

Голеностопный сустав представляет собой сложное соединение малоберцовой, большеберцовой и таранной костей. Они соединяются между собой множеством мелких и крупных связок, а также капсулой самого сустава. Такой сложный механизм строения голеностопа обеспечивает его двигательную активность при постоянной на него нагрузке.

 

Причины возникновения травм голеностопного сустава

Этот сустав соединяет между собой голень и стопу. Даёт возможность человеку ходить прямо, а также амортизирует нагрузки на нижние конечности. Пожалуй, это самый рабочий сустав человека, потому что постоянно ощущает на себе нагрузки от прямохождения, вследствие этого он очень часто травмируется. Травма голеностопа может даже случится от неосторожного движения.

Очень часто травма возникает у людей ведущих малоподвижный образ жизни, возможна даже его атрофия. Вследствие этого при резких движениях может возникнуть его повреждение.Чаще всего причинами травм голеностопного сустава являются падение на ногу, неловкое движение, резкий упор на ребро стопы при групповых занятиях, степ-аэробике, сайкле или спиннинге, при выполнении упражнений в тренажёрном зале.

 

Виды травм гленостопа:

1. Ушиб голеностопного сустава возникает в результате травматического воздействия на стопу, без нарушения целостности кожных покровов. Например, падение тяжелого предмета на стопу. Проявляется отёчностью, болью в месте травмы, незначительное нарушение функции сустава, но человек может делать упор на стопу.

2. Вывих подвывих - частый вид травмы, сочетается с переломами лодыжек, растяжение или разрывом связок. Возникает в результате смещения суставных костей по отношению друг к другу. Например, при игровых видах спорта, резкое изменение траектории движения, прыжки с парашютом. Проявляется появлением гематомы, сильной боли, полным отсутствием функции сустава, невозможностью упора на стопу.

3. Растяжение связок - частичный или полный разрыв волокон связки. Причина возникновения этой травмы такая же, как предыдущих повреждений.  Проявляется отеком, гематомой, болевым синдромом в состоянии покоя и попытке повернуть стопу внутрь. 

4. Перелом костей сустава – это самый сложный вид травмы голеностопного сустава. Причиной может служить сильный удар по суставу или стопе. Возникает сильная боль,  иногда изменение формы голеностопа, отек, полное отсутствие функции.

 

При всех видах травм голеностопного сустава необходимо обращаться к специалистам в лечебное учреждение и ни в коем случае не заниматься самолечением. Одним из плюсов занятий в фитнес клубе является то, что в нём постоянно дежурит медик, а также рядом находятся тренера, которые обучены оказанию помощи.

 

При оказании первой медицинской помощи в условиях фитнес клуба необходимо:

1. Обезболить пострадавшего 

Достигается введением обезболивающего препарата внутримышечной инъекцией, употреблением таблетированного препарата или орошение замораживающим спреем.

2. Фиксация поврежденного сустава

Наложение транспортной шины или фиксация эластичным бинтом поврежденного участка.

3. Приложить холод к повреждённому участку

Холод прикладывается не меньше чем на 20-30 минут или до приезда бригады скорой медицинской помощи. Это процедура оказывает обезболивающий эффект и снимает отечность.

 

Вовремя оказанная медицинская помощь, не только уменьшит человеку болевые ощущения, а и снизит риск развития осложнений в будущем. Необходимо просто-напросто усвоить эти три последовательных шага первой помощи, соблюдать максимальное сосредоточение и аккуратность во время занятий в фитнес клубе.

 

 

 

 

Текст подготовлен по заказу фитнес-клуба WG Кутузовский

фитнес Москва, фитнес Кутузовский, фитнес Кунцево, фитнес Давыдковская, фитнес Парк Победы, фитнес Минская

 

 



Фитнес-клуб WG Кутузовский
Расположение фитнес-клуба - ЗАО, ул. Давыдковская, 3, стр.1
8 (495) 936-96-56, kutuzovskiy@wegym.ru
Ближайшие станции метро - Славянский бульвар, Парк Победы, Кунцевская,
Багратионовская, Фили, Кутузовская
районы: Фили-Давыдково, Очаково-Матвеевское,
Филевский парк, Кунцево. Крылатское, Можайский

Адрес

Москва, ул.Д авыдковская, 3, стр.1, ЖК "Эдельвейс"
тел. 8 (495) 936–96–56