Эти вопросы известны всем! Их задают каждому тренеру в фитнес-клубе, эти вопросы обсуждают клиенты в раздевалках фитнес-клубов . Специалисты фитнес клуба WeGym Кутузовский составили список самых часто задаваемых вопросов и дали ответы на каждый из них.

 

Могу ли я заниматься дома?

Теоретически можно заниматься фитнесом где угодно. Другое дело — будет ли от этого результат и польза. Например, у Вас есть видеокурс с какой-либо программой тренировок. Обычно первый месяц все исправно занимаются, говорят как это хорошо и удобно, а главное дёшево. Но через месяц запал проходит и количество домашних занятий снижается, потому что дома очень много соблазнов. Вот этим и замечательна работа с профессиональным тренером в фитнес-клубе: тренер всегда составит правильную программу тренировок, будь то групповые программы, бассейн или тренажерный зал; внимание Вашего персонального инструктора  во время тренировки будет направлено только на Вас. И самое главное - все упражнения будут выполнены правильно и без вреда для Вашего здоровья.

 

 

Йога, пилатес  и другие Mind&Body программы для женщин. Зачем они мне?

Менталитет русских мужчин до последнего времени, особенно в провинции, не позволял им насладиться всей красотой йоги и пилатеса. Обидно, что это убеждение сложилось на пустом месте. Ведь йогу по преданию подарил людям бог Шива. Он передал всю информацию своему последователю и так далее. Таким образом, йогу сформировали люди, максимально приближенные к Всевышнему и это были мужчины, т.к. женщин в монахи тогда еще не брали.

Систему пилатеса придумал в начале двадцатого века Джозеф Пилатес. Это программа, направленная на работу в основном с мышцами-стабилизаторами, была призвана восстанавливать танцоров и спортсменов после травм.

Каждому человеку, ведущему спортивный образ жизни просто необходимы Mind&Body (йога, пилатес) программы. Они повышают выносливость, гибкость, пластичность, избавляют от многих недугов. Идеально подходят людям, проводившим время в тренажерном зале с «железом». После долгих лет забивания мышц силой и мясом, M&B программы увеличивают прочность костей и нервов.

 

 

Нельзя есть после 18.00.

Можно, а главное нужно!  Особенно, если вы ведёте ночной образ жизни.

Допустим, Вы кушаете в последний раз в 18.00, а просыпаетесь в 7 утра и сразу бежите завтракать, так между этими приёмами пищи у вас проходит более 12 часов, а у некоторых по  14-16 часов. Ваш организм заботиться о вас, поэтому воспринимает такую длительную голодовку, как сигнал к запасу жира, который ещё может понадобиться в дальнейшем. Таким образом, после подобных длительных перерывов в питании, организм переключается в режим экономии и вся съеденная еда сегодня будет запасена в виде жира на завтра, хотите вы этого или нет.

Кушать необходимо часто, но по чуть-чуть, через каждые 2 – 2.5 часа.

 

 

Я занимаюсь в фитнес клубе каждый день, хожу почти на все групповые занятия. Но почему-то нет никаких результатов, почему? И не вредно ли это?

Загнанных лошадей пристреливают. В данном случае происходит именно гипер-перегрузка организма. В идеале между тренировками, особенно силовыми должно пройти минимум сорок восемь часов. Это двое суток! Если тренироваться каждый день по многу, то у организма не будет времени на восстановительные процессы.

Кроме того, когда люди пытаются охватить все виды тренировок, это говорит о том, что на каждой из них человек не выкладывается по полной программе.

 



Фитнес-клуб WG Кутузовский
Расположение фитнес-клуба - ЗАО, ул. Давыдковская, 3, стр.1
8 (495) 936-96-56, kutuzovskiy@wegym.ru
Ближайшие станции метро - Славянский бульвар, Парк Победы, Кунцевская,
Багратионовская, Фили, Кутузовская
районы: Фили-Давыдково, Очаково-Матвеевское,
Филевский парк, Кунцево. Крылатское, Можайский

Адрес

Москва, ул.Д авыдковская, 3, стр.1, ЖК "Эдельвейс"
тел. 8 (495) 936–96–56