Аквааэробика - это эффективная и безопасная тренировка всех групп мышц в воде. Преимуществом этого направления в фитнесе является практически полное отсутствие противопоказаний и ограничений по возрасту, уровню спортивной подготовки и весу.

 

АКВААЭРОБИКА,  или ПОЧЕМУ ИММЕНО БАССЕЙН?

Специальное оборудование для аквааэробики, создавая дополнительную нагрузку, позволяет проработать все группы мышц без негативного воздействия на суставы. Тренировки в бассейне не только безопасны, но и «сжигают» значительно больше калорий, так как помимо энергии, необходимой для выполнения упражнений, организм тратит энергию на процессы терморегуляции.

Тренировку всех групп мышц, избавление от целлюлита и лишнего веса и при этом массу удовольствия обеспечивают занятия аквааэробикой. Изначально ее придумали для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата и для подготовки легкоатлетов к Олимпийским играм. Для занятий обязательно потребуется оборудование для аквааэробики: сапожки ,пояса, гантели, отягощения и манжеты, тренировочные ласты, нудлсы...

Аквааэробика— самый полезный вид фитнеса: во-первых, упражнения в воде безопасны для суставов, во-вторых, нагрузка на сердечно-сосудистую систему не чрезмерна, в-третьих, пребывание в воде тонизирует, активизирует и придает отличное настроение. 

 

 

От простого плавания аквафитнес отличается тем, что арсенал доступных движений больше, а интенсивность тренировки можно свободно варьировать.

Насколько интересной, разнообразной, интенсивной будет ваша тренировка в воде зависит не только от тренера и клуба, но и от того, какой инвентарь для аквааэробики вы используете.  Оборудование  для аквааэробики выполняет те же функции, что и инвентарь для «наземного» фитнеса: помогает увеличить либо интенсивность, либо продолжительность тренировки. Так, например, гантели для аквааэробики — это утяжелители. С их помощью все упражнения на руки, плечи и спину станут еще интенсивнее. Пояс для аквааэробики — тоже утяжелитель, но он увеличивает нагрузку комплексно. За счет того, что ваш общий вес увеличивается ( из-за этого самого пояса), вашему телу приходится работать с двойной нагрузкой, следовательно, тратить больше калорий. Перчатки для аквааэробики предназначены для того, чтобы создавать дополнительное сопротивление в воде. Не секрет, что вода и так достаточно сопротивляется (а это делает любое движение в воде куда более эффективным, нежели на суше), но для того, чтобы нагрузка стала еще выше, это сопротивление можно и увеличить. Это основные виды инвентаря, хотя аквафитнес оборудование не ограничивается гантелями для аквааэробики поясами для аквааэробики и перчатками. Инвентарь для аквааэробики - это также и разные ленточные эспандеры, аквастепы, различный инвентарь для плавания, гибкие плавучие шесты («нудлс»), доски для плавания и даже велотренажеры и беговые дорожки для бассейна.

Аквааэробика для похудения - первое что приходит в голову женщине. Да, аквааэробика — очень хорошее средство в борьбе с лишним весом: энергия расходуется на выполнение движений, которая дополняется еще преодолением сопротивления воды и энергия расходуется на согрев тела, т.к. вода в бассейне ниже температуры тела и поддерживается на уровне 26-29 градусов. Аквааэробика для похудения становится хорошим и популярным способом избавиться от лишних килограммов. Ведь эффективность аквааэробики в похудении практически доказана тренерами и самими женщинами регулярно посещающие аквааэробику. Конечно только занимаясь аквааэробикой эту проблему не решить. Все надо использовать в комплексе: диета, аквааэробика, здоровый образ жизни и хорошее настроение!

 

Аквааэробика повышает эффективность сердечно-сосудистой системы, улучшает выносливость, силу и координацию движений. Эффективность аквааэробики основана на принципе сопротивления воды. Упражнения для аквааэробики строятся таким образом, что предыдущее упражнение заканчивается исходным положением последующим. Т.е. если упражнение заканчивается руки в стороны ноги врозь, то из этого положения начинается следующие упражнение. Аквааэробика имеет ряд преимуществ перед занятиями в зале.

 

Сапожки Hydro-Boots являются отличным инструментом для проработки мышц ног при силовых занятиях аква-аэробикой. Имеют 3 секции из высокопрочного пластика, стягиваемые ремнями. Для большего комфорта во время занятий внутренняя поверхность сапожек сделана из амортизационной пены. Не имеют аналогов и используются профессиональными тренерами и врачами.

 

 

Отягощения-аквасапожки применяются для эффективной тренировки мышц бедер и ягодиц. Изготовлены из термически обработанного материала с латексом. Аквасапожки устойчивы к воздействию хлора, эластичные, не натирают кожу. Необходимая циркуляция воды обеспечивается дополнительными отверстиями, вследствие этого использование отягощения максимально комфортно. Фиксация производится с помощью застежек-липучек на голени.

 

Эти отягощения являютcя лучшeй paзpaбoткoй кoмпaнии Hydro-Tone® и нe имeют aнaлoгoв в миpe. Иcпoльзуютcя для тpeниpoвoк cepьeзными cпopтcмeнaми, тpeнepaми и врачами.

Аквааэробика очень полезна, как для взрослых, так и для детей. Ведь она помогает не только поддерживать отличную форму, но и быстро сбросить вес, преодолеть некоторые проблемы со здоровьем и поддерживать свое физическое здоровье в отличном состоянии.

Всем известно, что аквааэробика очень полезный и интересный вид спорта, поэтому многие люди предпочитают заниматься именно им, так как он, намного эффективнее простых занятий в спортзалах, к тому же приносит больше удовольствия и радости.

 



Фитнес-клуб WG Кутузовский
Расположение фитнес-клуба - ЗАО, ул. Давыдковская, 3, стр.1
8 (495) 936-96-56, kutuzovskiy@wegym.ru
Ближайшие станции метро - Славянский бульвар, Парк Победы, Кунцевская,
Багратионовская, Фили, Кутузовская
районы: Фили-Давыдково, Очаково-Матвеевское,
Филевский парк, Кунцево. Крылатское, Можайский

Адрес

Москва, ул.Д авыдковская, 3, стр.1, ЖК "Эдельвейс"
тел. 8 (495) 936–96–56